Vitaal ouder worden
De laatste jaren hebben wij ons gespecialiseerd op senioren en wel omdat er nog zoveel mogelijk is bij deze leeftijdsgroep. De meeste mensen zijn zelf verrast hoe je met een aantal oefeningen weer beter kunt functioneren in het dagelijks leven. Zelfs als 85+ bent zijn spieren nog te trainen. Bekijk de volgende video voor meer uitleg.
Veel voorkomende klachten bij het ouder worden:
- Slecht evenwicht
- Valneiging
- Angst voor bewegen of voor vallen
- Osteoporose
- Artrose
- Conditie verlies, door ziekte of iets dergelijks
- Slaapproblemen
- Zorgen voor je partner: rug- en nekproblemen doordat men niet weet hoe je verantwoord moet tillen.
- Goed omgaan met stok of rollator
- CVA
De oefentherapie is gericht op:
- het behouden/verbeteren van mobiliteit
- het behouden/verbeteren van spierkracht
- het behouden/verbeteren van het evenwichtsgevoel
- het corrigeren van de dagelijkse houdingen en bewegingen
- aandacht voor valtraining en valpreventie
- adviseren bij de aanschaf van hulpmiddelen zoals stok of rollator
- looptraining/verbeteren van conditie
Soms is het beter om aan huis te behandelen in de situatie waar het nodig is.
Groepslessen:
Om de kracht, lenigheid, conditie en balans te onderhouden worden er groeplessen gegeven.
